ダイエットをするならベリーダンスがイチオシ【脂肪燃焼効果絶大】

女性らしさは鍛えられる

踊って痩せて美しく

ボディ

中東発祥のエキゾチックな踊りであるベリーダンスを見たことがありますか。ベリーダンスは、腰を滑らかに動かす女性らしいセクシーなダンスが特徴です。今そのベリーダンスで、セクシーなメリハリのある体を手に入れる女性が増え、ベリーダンスダイエットは人気を呼んでいます。では、そのベリーダンスダイエットの人気の秘密はどんなところにあるのでしょうか。ベリーダンスはその特徴ある腰の動きから、効果的にインナーマッスルを鍛え、くびれにくいウエストをしっかりとシェイプすることができます。また、インナーマッスルを鍛えることで、美人の条件である美しい姿勢も体に入れることができます。また骨盤をきゅっと引き締めた状態で踊り続ける姿勢から、産後や中年期の開いた骨盤を元にもどし、お腹やお尻についたお肉をそぎ落として更に太りにくい身体にします。そしてその動きから血液循環を促して新陳代謝を盛んにし、ダイエットが成功しやすい身体にし、胃腸の働きを高め強い身体づくりを促します。滞りがちなリンパ液を速やかに排出する効果もあることで、老廃物を排出しやすい美しい身体にします。更に骨盤を引き締め踊ることで、生殖器が刺激され女性ホルモンの分泌を活性化し、バストアップやヒップアップ、更に生理不順や更年期障害の改善など女性にとってうれしい効果が沢山あるのです。このように女性のダイエットや健康に高い効果のあるベリーダンスは、女性らしい体への近道として今口コミでも大変人気なのです。最近くびれがなくなってきたとか女性らしさが足りないと思ったら、ベリーダンスダイエットがおすすめです。

短期間で腹部トレーニング

ダンス

お腹周りや腰周りの贅肉を取る運動というのはかなりハードです。いくら運動しても中々取れません。しかし楽しく踊っているうちに筋肉が引き締まってくる、としたらどうでしょう。そんな有り難い運動がベリーダンスです。現在多くのスタジオやお稽古教室でベリーダンスを教えてくれる所がありますが、比較的緩やかな動きなのに腰やお腹を動かして筋肉や体幹を鍛えてくれ、普段使わない部位を有効にエクササイズさせてくれるから嬉しいですね。ベリーダンスはお腹の筋肉を使うので姿勢も良くなります。それだけではありません。上半身は動かさないようにしつつ下半身に激しいひねりやキックを生かしたダンスをするので、普段停滞していたインナーマッスルが活性化されて腸の煽動運動の助けにもなります。また骨盤を動かす事によって腰周りがしなやかになりますから、腰痛の方にも適度な運動となり血行促進、ホルモンバランス改善に繋がります。腸が活性化されると便秘の改善や老廃物排出の促進になりますからダイエット効果が大です。ダイエット目的ではなくてベリーダンスでクビレを作りたいと考えられている方にも自然にダイエット効果が現れます。ベリーダンスは女性だけではなくメタボに悩む男性にも踊っていただけるダイエットダンスでもあります。腰やお腹を人前で動かすのが恥かしい、という方には動画などを見ながらご自宅で運動する方法もありますが、慣れてきたら教室に通って正しい腰の動きをマスターされるとより一層効果を実感する事ができるでしょう。

お腹周りのシェイプアップ

レディ

ダイエットを成功させて体重を落とすことが出来ても、なかなかウエストの太さは変わらないというような人はたくさんいます。現に、ウエストというのは細くするのが非常に難しい部分であり、効果的な運動をしなければ細くなりません。ただダイエットをしただけでは、ウエストは細くなりません。ウエストを細くしたい人におすすめなのが、ベリーダンスです。ベリーダンスは腰をくねくねさせながら行うダンスなので、ウエストの脂肪を効果的に落とすことが出来ます。普通のダイエットでなかなかウエストを細くできなかった人は一度ベリーダンスを行ってみてください。面白いくらいくびれが出来ます。さらにベリーダンスを行うとわかるのですが、新陳代謝が良くなったと実感できるでしょう。あまり激しいダンスではないのですが、結構な発汗効果を得られます。1時間踊るだけで汗だくになるような人もいるくらい、発汗作用があるダンスです。ダイエットをするなら汗をかかなければ意味が無いので、このベリーダンスはダイエットにおすすめのダンスだといえます。近年、ベリーダンスでダイエットに挑戦している人は多く、街中にもダンス教室などが増えてきています。こういったところに通うことで、正しいベリーダンスを学ぶことが出来ます。さらに同じモチベーションを持った人たちと一緒にダイエットを行うことで、結果も付いてきますし、色々と情報交換をすることも出来ます。最近流行りのベリーダンスダイエットに挑戦するなら、今が一番いい時期だといえます。

女性らしさは鍛えられる

ボディ

今巷では、女性の間でベリーダンスダイエットが大変人気です。ベリーダンスは腰をくねくねと滑らかに動かすことで、高いダイエット効果があります。またその動きで生殖器が刺激され、女性ホルモンが活発に分泌され痩せながらも凹凸のある美しい身体にいざないます。

もっと読む

メリハリボディへの近道

ウーマン

魅惑的な動きが特徴のベリーダンスは、深層筋と呼ばれるインナーマッスルを中心に使う踊り。体幹をを鍛えることで基礎代謝が上がり、ダイエットにも非常に効果的です。また、腰を中心とした動きが多いため、憧れのくびれを手に入れることができます。

もっと読む

続けやすいスクールを選ぶ

女の人

ダイエットのためにベリーダンスを始めるのなら、長く続けられるよう、アクセスの良いスクールを選ぶことが大切です。気になるスクールを見つけたら、体験レッスンに参加をして、実際の雰囲気や設備などを確かめておきましょう。

もっと読む